大森水産株式会社/海苔を使ったレシピ/タコと荒干しとエシャロットのあえもの

タコ …50g
エシャロット …10g
オクラ …5g
大葉 …2枚
岩海苔 …2g
だし …24cc
醤油 …小さじ1
みりん …小さじ1
酢 …小さじ1

エネルギー …36.23kcal
たんぱく質 …6.05g
脂質 …0.18g
炭水化物 …2.18g
食塩 …0.69g
　

1.	小さめのぶつ切りのタコと荒干し海苔、エシャロット、オクラの小口切りを土佐酢であえます｡

	最後に荒干し岩海苔を混ぜていただくと、磯の香りが立ちます。